α波（アルファ波）とは、リラックスしている状態や目を閉じて安静にしているときに脳で発生する脳波の一種です。周波数は8～13Hzの範囲で、主に後頭葉で観測されることが多いです。α波は覚醒しているがリラックスした状態で、ストレスが少なく、集中力が高まる状態と関連しています。このため、瞑想やリラクゼーションの効果を評価する際にも注目されることがあります。また、α波が優勢な状態は、心身のリラックスや精神的な安定と関連しており、睡眠前やリラックスしたいときにα波を増やす方法が研究されています。
α波（アルファ波）
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