θ波（シータ波）

θ波（シータ波）とは、脳が深いリラックス状態や軽い眠りに入る直前の状態で発生する脳波で、周波数は4～8Hzの範囲です。瞑想や深いリラクゼーション、半覚醒状態で増加し、クリエイティブな思考やひらめき、潜在意識へのアクセスに関連しています。また、記憶の整理や統合にも関与しており、学習や記憶力の向上にも寄与するとされています。ただし、過剰なθ波は注意力の散漫や眠気を引き起こすことがあり、そのバランスには注意が必要です。