δ波（デルタ波）

デルタ波（δ波）とは、深い睡眠状態で発生する脳波で、周波数は0.5～4Hzと非常に低い範囲にあります。主に深いノンレム睡眠の段階で観測され、体の修復や成長、免疫機能の強化などが進行する重要な時間に現れます。デルタ波が正常に出現することで、質の良い睡眠が確保され、身体と脳がしっかりと休息を取れます。一方、デルタ波が不足すると疲労が残りやすくなり、睡眠の質が低下することがあります。