β波（ベータ波）とは、脳が活発に活動しているときに発生する脳波の一種で、周波数は13～30Hzの範囲です。主に前頭葉で観測され、注意力や思考、問題解決、集中力が求められる場面で増加します。例えば、仕事や勉強で頭を使っているときや緊張しているときにβ波が優勢になります。 β波が多くなると集中力が高まる反面、過剰に増えると不安やストレスを感じやすくなることもあります。このため、リラックスやストレス管理のためには、β波とリラックス状態に関連するα波のバランスが重要だとされています。
β波（ベータ波）
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