リラックス

リラックスとは、身体的・精神的な緊張を緩和し、心身をくつろがせることを指します。リラックスすることで、自律神経系のバランスが整い、ストレスが軽減される効果が期待されます。近年では、リラックス状態を客観的に評価するために、自律神経系の変化を表す生体指標を計測し、その状態を数値化する取り組みが進んでいます。リラックスの方法としては、音楽鑑賞や温泉、瞑想などが一般的です。