ノンレム睡眠

ノンレム睡眠（Non-REM睡眠）とは、レム睡眠とは異なり、身体と脳が深く休息する睡眠段階です。ノンレム睡眠は4つの段階に分かれており、段階が進むほど睡眠は深くなります。特に3と4の段階は「深い眠り」とされ、脳波が低周波で安定し、身体の修復や成長ホルモンの分泌、免疫機能の強化が行われます。この段階では夢を見ることが少なく、筋肉は比較的活動しています。ノンレム睡眠は、身体と脳の回復、健康維持に重要な役割を果たしています。