ストレス

ストレスとは、心身に対して負担や圧力がかかることで生じる緊張状態を指します。外部からの刺激や状況、例えば仕事のプレッシャーや人間関係のトラブル、環境の変化などが原因となります。ストレスは短期的には適応反応として役立つこともありますが、長期的に続くと心身の健康に悪影響を与える可能性があります。これには、疲労、集中力の低下、不眠、さらには心臓病やうつ病などのリスク増加が含まれます。