BrainTech Magazine編集部

メンタルトレーニングの基本から実践方法、アスリートの事例までを網羅的に解説。初心者でも始めやすい心の整え方がわかります。

職場がうるさくて集中できないと感じている方へ。Web会議の音漏れや話し声、タイピング音など、日常に潜む騒音が集中力や健康にどのような影響を与えているのかを解説します。さらに、企業が実践しているオフィスの騒音対策や、個人でできる集中力維持の工夫も紹介。今すぐできる改善方法を知りたい方に向けた、実践的なヒントが詰まった記事です。

ストレスチェックの目的や実施方法、企業の義務、罰則、そして職場環境改善への活用方法を詳しく解説。ストレスチェックを適切に運用し、従業員のメンタルヘルスを守りながら働きやすい職場を実現するためのポイントを紹介します。

マインドフルネスは、うつ病の辛さをやわらげる方法として注目されています。その仕組みや気をつけるポイント、医療との関わり方をわかりやすくまとめました。

日本のワークライフバランスの現状を最新データで分析。業界・世代ごとの違いや、今後求められる制度・企業・働き手の意識までわかりやすく解説します。

心理的安全性を診断する質問例や高めるための実践テクニックを紹介。職場の信頼関係を築き、働きやすい環境をつくるための具体策がわかります。

ストレス耐性とは何かを基礎から解説。高い人・低い人の特徴、セルフチェックリスト、鍛え方や高める方法を徹底紹介。ストレスに強くなるための実践的な習慣やおすすめツールも紹介します。